EXCURSIÓN A CABALLO-RANCHO BONANZA

 Con Nico

 Con Baily

Maravillosa excursión de 2 horas a caballo con el Rancho Bonanza.
Por Cala Mezquida y alrededores.
Un  rancho femenino, las instructuras eran mujeres y niñas.

http://www.ranchobonanza.com/es/

VENTAJAS PARA LA SALUD DEL SENDERISMO

Cada día hay más gente que practica el trekking o el senderismo y teniendo en cuenta la gran cantidad de beneficios que nos aportan estas modalidades deportivas es algo comprensible.

Tanto el trekking como el senderismo nos ofrecen ventajas físicas además de mentales que nos ayudarán a mejorar nuestra salud. A continuación os dejo 10 de estas ventajas:

• 1. Pérdida de peso: como en cualquier deporte en este estamos en constante movimiento y aunque pueda parecer lo contrario se queman muchas calorías mientras caminamos. Además muchas veces realizamos esta actividad por caminos y senderos que están en pendiente con lo que el esfuerzo es aún mayor, esto ocurre más en el trekking.
• 2. Prevención de enfermedades cardiacas: este es un ejercicio aeróbico en el que activamos la circulación, debido a esto es una buena forma de prevenir enfermedades del corazón ya que lo fortalece.
• 3. Disminución de la tensión alta: a causa de lo que hemos expuesto en el punto anterior practicar este tipo de ejercicios nos ayudará a reducir la tensión arterial si la tenemos alta.
• 4. Cada uno se pone sus limitaciones: cuando hacemos trekking o nos vamos de senderismo cada persona va a su ritmo con lo cual este tipo de ejercicios es ideal para todas las edades, sobre todo el senderismo ya que no suele durar tanto como las rutas de trekking.
• 5. Mejora la salud mental: el contacto con la naturaleza es algo que esta totalmente ligado a estos ejercicios y por lo tanto el estar alejados de los núcleos urbanos con todos sus ruidos, el stress, la polución, etc., es algo que nos ayuda a despejarnos y relajarnos.
• 6. Mejora del aire que respiramos: como en el punto anterior al estar en plena naturaleza estamos exentos de contaminación y gracias a esto podemos purificar nuestros pulmones respirando aire limpio.
• 7. Alivio del dolor de espalda: caminar ayuda a quitar tensiones y dolores de espalda con lo cual estos ejercicios son muy buenos para esto.
• 8. Prevención de la osteoporosis: además de una buena alimentación, hacer ejercicio es algo recomendable para prevenir la osteoporosis. Debido a esto y a que como hemos dicho anteriormente el senderismo y el trekking lo pueden practicar todas las personas, es una buena forma de prevenirla.
• 9. Mejora de la artritis: no existe una cura para esta enfermedad pero practicar algunos ejercicios como caminar alivia sus síntomas.
• 10. Mejora de la forma física: tanto el trekking como el senderismo son dos formas estupendas de realizar ejercicio y gracias a que cada uno puede ponerse sus propias metas tenemos la posibilidad de fortalecernos si los practicamos al ritmo adecuado. A cualquier ritmo mejoraremos nuestra forma física.

ANDRATX- COLL DE SA GRAMOLA- S´ARRACÓ

En primer lugar, esta excursión puede ser circular o no. Si no se quiere hacer circular, se puede dejar el coche en el punto de destino (S'Arracó) y luego ir hasta el punto de inicio, que el km. 106 de la carretera Pollença-Andratx. Allí encontraremos una buena explanada para dejar los coches.

El primer tramo es bastante sencillo hasta llegar a la bifurcación que lleva, a la izquierda, hasta S'Arracó y. a la derecha. hasta el Coll de Sa Gramola. Una vez allí se puede tomar por el camino del Puig de Ses Basses, hasta el monasterio de Sa Trapa. Si se coge a la derecha, subimos una cuesta y llegamos a un refugio, ideal para comerse un bocadillo. 

Un poco más arriba llegamos a una casa blanca, donde podemos coger dos caminos para llegar al Coll de Sa Gramola: por encima de un árbol (justo en frente, sale de unos arbustos a la izquierda... El camino de la derecha va a ninguna parte!!!! Achtung!!!!) que tiene una marca, bordeando la costa (es una ascensión más dura, pero más bonita, ya que podemos ver los acantilados de la Serra de Tramuntana) y por el camino principal (a la izquierda), que es más corta pero más anodina en lo que a paisaje se refiere (nosotros fuimos por la del acantilado y volvimos por el camino).

Una vez se llega al Coll de Sa Gramola se tienen unas magníficas vistas de la Dragonera, toda la parte sur de la isla y parte de la norte. Si se sigue por un camino de hombre que crestea a la izquierda, se llega por Ses Basses hasta la Trapa (si se quiere hacer esta excursión, se recomienda dejar previamente el coche en Sant Elm o en el cementerio de S'Arracó). Nosotros decidimos perdernos de ese camino y tumbarnos a disfrutar de un magnífico día primaveral de sol y siesta.

Se vuelve por el camino principal hasta S'Arracó, que tiene pinta de ser un antiguo camino de carros ya en desuso hace muchos años. El camino sube y baja, aunque no con dificultad. A medida que nos acercamos al pueblo vamos viendo casas abandonadas producto de la emigración a centro y sudamérica de principios del siglo XX.

El último tramo del camino transcurre por asfalto. Una vez se llega al pueblo se puede aprovechas para tomar algo en el bar del pueblo. Esta excursión es para todos los niveles, y para familias con niños (no así la variante que va a Sa Trapa).

Lo mejor de la excursión: el magnífico día que hizo, la siesta que nos pegamos, las vistas y el camino fácil de seguir (y la compañía excelente, claro).

Lo peor de la excursión: nada

Otras páginas web donde completar la información:

http://webs.ono.com/trapa/ (excursión hasta La Trapa, con más detalle)

http://www.mallorcanatural.es/actividades/senderismo-mallorca/111-ruta-senderismo-la-trapa (otra excursión con la variante de La Trapa)

http://www.conselldemallorca.net/?id_section=7069&id_lang=1 (página web del Consell de Mallorca, con la primera etapa de la Pedra en Sec)

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3268881 (excursión circular, aunque ponga para ciclistas, ya que la carretera del Puerto de Andratx tiene un camino peatonal paralelo hasta llegar a Andratx)

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1490140 (excursión hasta La Trapa, útil porque se puede localizar fácilmente el inicio de la nuestra)